こんにちは！いっち〜★です
優勝したのは大阪桐蔭なのに
テレビの特集は金足農業ばっかり😢
もう少し考えてほしいな😤
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夏の暑さが戻ってきて
なんで暑いの💢
とお母さんが朝から吠えてます(*´艸`*)
台風19号の影響で
フェーン現象が発生中‼️
グングン気温が上がって
8月終わりにして
猛暑日だそうです(´×ω×`)
そりゃぁ暑いよ、お母さん(´ｰ∀ｰ`)
そうなると、夜
寝苦しくなりますよね？
暑さのせいで
睡眠不足になりそうですよね
意外と眠れてるよ♪
って人は寝相悪くなってませんか？
寝てる間には
レム睡眠とノンレム睡眠
をくり返してます
その中でも
レム睡眠中は眠りが浅いので
寝返りをしやすくなる
と、言われてるんです
毎日の疲れやストレスで
自律神経が乱れると…
眠りの浅いレム睡眠が増え
何度も目が覚めたり
寝返りや寝相が悪くなっちゃうんです
そんなアナタは
ココロもカラダも
疲れてるのかも(´△｀)
睡眠不足は
成長ホルモンの分泌を
減少させちゃう！！
しっかり分泌されないってことは
細胞が修復できなくなる〣⊙ Д⊙
ってことは…
肌や髪の修復も出来ない！！
ガ―(´･ω･|||)―ン!!
少しでもストレスを無くして
寝る前には
消化のいいもの食べて
携帯から離れて
アロマや音楽を使ったり
良質な睡眠ができるように
心がけていきましょ〜♪
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
みなさんが
笑顔になれる１日に
なりますように♪
