乱れたときはセルフケア

 

こんにちは!いっち〜★です

最近、物忘れが…
すでにおばあちゃんの仲間入りなのか?😵

 

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たま〜〜〜にやってくる
お泊りの子守り(´ー∀ー`)

 

 

 

 

出勤の遅いいっち〜★が
弟宅に宿泊して

甥っ子を送り出し
姪っ子を保育園に連れて行く…

 

 

ほぼお母さんやん(≧∀≦)

 

 

自分の家に居ての準備と違って
時間配分や子供たちの準備に
手間取ってしまう(^_^;)

 

 

普段と違うことすると
気持ちも身体も疲れる(´×ω×`)

 

そして睡眠不足にも(╥Д╥ )

 

 

これは、緊張からくる
自律神経の乱れだね(´ー∀ー`)

 

 

 

 

心や身体をリラックスさせる
副交感神経より

 

頭や身体を動かす
交感神経の方が優位になって

 

眠りが浅かったり
疲れが取れてなくて
こんな顔になっちゃう(≧∀≦)

 

 

 

 

そんな時は少しだけでも
セルフケア♪

 

 

百会のツボをゆ〜っくり
押したり離したり(*´꒳`*)

 

 

 

 

気持ちが落ち着いてきて
自律神経のバランスを
整えてくれるよ(*´˘`*)♡

 

 

睡眠不足は身体に良くないから
少しでも整うように
やってみてね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

 

 

どうにもならなかったら
プロの手を借りましょう(*´艸`*)

 

 

 

 

さぁ、今日は半身浴しながら
ツボ押ししよう(⑅˃◡˂⑅)

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

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