こんにちは！
いっち〜★です
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金沢の気温も20℃越えが
当たり前になってきた
今日この頃(≧∀≦)
最近のお休みは
早起きしてランニング！！
って言っても
30分ぐらいしか
走ってないんだけど(^_^;)
それに、走ってる最中は
疲れた〜(´×ω×`)
もうやめたい(´△｀)
って思ってるのに
走り終わったら
気持ちいい(⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)♡
ってなっちゃうの！
それって
交感神経が活発化して
物事を前向きにしてくれるから！！
それに
β−エンドルフィン
…脳内で機能する神経伝達物質
内在性の鎮痛剤であり多幸感をもたらす
「脳内麻薬」と呼ばれている
ドーパミン
…中枢神経系に存在する神経伝達物質
興奮時に分泌されるアドレナリンなどの
元となる物質
「快楽ホルモン」と呼ばれている
セロトニン
…必須アミノ酸の１つから合成される
神経伝達物質
生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節
などに関与する
「幸せホルモン」と呼ばれている
それぞれの作用によって
幸せな気持ちにしてくれて
ワクワク感も増加し
心身が安定して
ストレス解消にもなってくれる！！
寒い時期は家の中で
引きこもってたけど
体を動かすことで
心にもカラダにも
良い影響をあたえてくれる
たくさんの効果があるんだよ
長時間走れ！
とは言わないけど
天気がいい日は
お散歩に出かけてみて(*´꒳`*)♪
来週も天気良かったら
走りに行ってこよう(*´艸`*)
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
みなさんが
笑顔になれる１日に
なりますように♪
