不調の時は規則正しい生活を♡

 

こんにちは!

いっち〜★です

 

 

 

秋晴れ〜♪

 

 

 


お日様もしっかり出てて
あったか〜い♡

 

 


と思いきや、日中だけで
朝晩はすっかり寒くなって


冷え性のいっち〜★には
もこもこパジャマが
離せなくなってきてる(≧∀≦)

 

 


そして、土砂降りの中走ったからか
しっかり
風邪ひきました(Д)

 

 


暖房も使い始めたので

喉のイガイガから始まり


今は鼻水が
花粉症の時のように
ダラダラ流れ出てます(¯−¯ )
(汚い表現でごめんなさい💦)

 

 


風邪をひくってことは
免疫力が下がってる証拠!

 

 


不規則な生活
偏った食生活
睡眠不足

 

 


など、環境の変化や季節の変わり目は
体に大きな負荷がかかるので
注意してください!

 

 


早く治したかったら

 


◆良質な睡眠
◆バランスのとれた食事
◆しっかり加湿をする
◆水分補給はこまめにする
◆カラダを温める

 


を、意識しましょう♪

 

 


少し楽になったから
スッキリさせよう(*´˘`*)
と、ヘッドスパは
ダメ〜〜〜🙅‍♀️

 

 


リンパを流すヘッドスパ

 

 


リンパと一緒に
ウィルスまで流しちゃうと
また、風邪をぶり返しちゃうから
ちゃんと治してからね(`*)

 

 


辛いと思ったら
早めに病院に行ってください(´͈`͈)◞♡⃛

 

 


いっち〜★も早く治さなきゃな(´△`)

 

 


以上、いっち〜★でした

 

 

 

 

最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

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