こんにちは！
いっち〜★です
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今年の冬は雪国の金沢も
雪不足と言われるくらい
雪が降らない！！
٩(๑>∀<๑)۶わーい
冷え性で寒がりのいっち〜★は
ありがたい冬でございます(≧∀≦)
が！
寒いは寒い(╥Д╥ )
タイツを履いてから
パンツを履き
ヒートテックの極暖を着てから
Tシャツやニットを着る
足元はもちろん
もこもこソックス(*´罒`*)
完全な装備で過ごしてますが
外に出たりすれば
カメのように
首を縮こませてしまうから
肩こりがヒドい(´×ω×`)
それは、首から肩
そして背中にかけてある
“僧帽筋”が硬くなっちゃうから！
そんな時は首の付け根辺りにある
“天柱(てんちゅう)”をゆっくりほぐすこと
痛くない程度にゆっくり押して
10秒を10回
天柱をほぐし終わったら
お次は定番の“肩井(けんせい)”
ここもゆっくり10秒を10回
最後は肩甲骨をくっつけるように
前習えから後ろに引いて
3秒キープ！
(ネットから拝借)
この動きを10回
この３つをすることで
肩こりが緩和される！！
はず(*´艸`*)
やりすぎることで
逆に体調を悪くする事もあるから
1日3回ぐらいを目安に
やってみてね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
モコモコになるよりも
筋肉を緩めることが
冷え対策におススメです♪
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
みなさんが
笑顔になれる１日に
なりますように♪
