こんにちは！いっち〜★です
横なぐりの雪マークに
ビビってたのに
積もるほど降らなくて
安心しています
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車を運転していて
信号待ちをしている時に
前の車の人の仕草が見えることがあります
今の時期のせいなのか
頭を掻きむしってる人を
よく見かけます
乾燥する冬は
頭だけじゃなくて
顔や体もカサカサになりやすいですよね
頭皮の乾燥の原因としては
◎頭皮へのダメージ
◎皮脂の過剰分泌
◎不規則な生活によるストレス
◎間違った洗髪方法
◎雑菌
といったものがあります
冬は空気が乾燥しやすい時期で
冷えからくる血行不良が
栄養分を行き渡らせなくなって
頭皮トラブルのもとになってしまいます
シャンプーも
爪を立てて洗ったりすると
頭皮を傷つけてしまって
バリア機能や水分を留める力が低下して
かゆみや乾燥が起こりやすくなります
シャワーの温度も38℃を目安にしてくださいね
かゆみや乾燥から守るには
◉洗浄力の強いシャンプーを使わない
↑必要な皮脂を洗い流しってしまって
保湿ができなくなるから
◉ビタミンを摂取する
↑肌に良いとされるビタミンB群
毛髪の再生や皮脂の分泌を整える働きがあるので
食生活の改善におススメです
◉十分な睡眠をとる
↑睡眠不足だと新陳代謝が悪くなりやすいので
代謝を良くしましょう
◉血行をよくする
↑皮膚の老化を遅らせるために
新陳代謝を活性化させることが大切です
マッサージをして血行改善しましょう
保湿剤を使うのもいいですが
毛穴に詰まったりするので
油分の多いものは避けてください
自分で解決できるものもありますが
病気が原因の場合もあるので
皮膚科で診察を受けるのも
視野に入れておいてくださいね
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
みなさんが
笑顔になれる１日に
なりますように♪
