こんにちは！
いっち〜★です
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大雪の３連休で悪戦苦闘してたけど
昨日から気温が上がって
今日はお日様が出て
“雪溶けてくれぇ〜〜〜！！”
と心底願ってます(≧▽≦)
日々の雪かきで
肩や腕、腰をやられたり
汗をかいてままにして
風邪をひいちゃったり
体に異常が出てる人が多いですよね(´ｰ∀ｰ`)
もちろん、いっち〜★もですが(*´艸`*)
風邪をひいちゃってる時は
薬を飲んで、温めて、たっぷり寝る！！
が、一番早く治る………はず(*´罒`*)
筋肉痛は筋肉が炎症してるから
最初は冷やして、そのあとは
しっかり温める！！
血流をよくしてあげるために
ストレッチをするのも良し！
それに、ビタミンC、E、ポリフェノールを摂取する！
例えば ビタミンC … みかん、トマト、いちご
ビタミンE … アーモンド、ナッツ類
ポリフェノール … コーヒー、ワイン
ってことは
ワインを飲みながら
みかんやトマト、ナッツをつまみにすれば…
(≧▽≦)
肩こりなんかも一緒で
リンパや血流を流すことで
解消されるので
外からも中からもしっかり温めることが大切！！
ちょこっとだけど雪マークがついてるから
また、ひどくなる前に
体のメンテナンスしておいても
損はないはず(๑•̀ㅂ•́)و✧
自分ではどうにもならない時は
プロの手を借りるのもいいよ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
以上、よぼよぼのいっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
みなさんが
笑顔になれる１日に
なりますように♪
