カラダを動かして幸せに♪

 

こんにちは!

いっち〜★です

 

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

 

 

 

金沢の気温も20℃越えが
当たり前になってきた
今日この頃(≧∀≦)

 

 

最近のお休みは
早起きしてランニング!!

 

 

 

 

って言っても
30分ぐらいしか
走ってないんだけど(^_^;)

 

 

それに、走ってる最中は

疲れた〜(´×ω×`)

もうやめたい(´△`)

って思ってるのに
走り終わったら

気持ちいい(⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)♡

ってなっちゃうの!

 

 

それって
交感神経が活発化して
物事を前向きにしてくれるから!!

 

 

それに

β−エンドルフィン

…脳内で機能する神経伝達物質
    内在性の鎮痛剤であり多幸感をもたらす
    「脳内麻薬」と呼ばれている

ドーパミン

…中枢神経系に存在する神経伝達物質
    興奮時に分泌されるアドレナリンなどの
    元となる物質
    「快楽ホルモン」と呼ばれている

セロトニン

…必須アミノ酸の1つから合成される
    神経伝達物質
    生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節
    などに関与する
    「幸せホルモン」と呼ばれている

 

 

それぞれの作用によって
幸せな気持ちにしてくれて
ワクワク感も増加し
心身が安定して
ストレス解消にもなってくれる!!

 

 

寒い時期は家の中で
引きこもってたけど

 

 

体を動かすことで
心にもカラダにも
良い影響をあたえてくれる
たくさんの効果があるんだよ

 

 

長時間走れ
とは言わないけど

 

天気がいい日は
お散歩に出かけてみて(*´꒳`*)♪

 

 

来週も天気良かったら
走りに行ってこよう(*´艸`*)

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

 

最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

血流をよくするには?

 

 

 

こんにちは!

いっち〜★です

 

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

 

 

 

ある日、
洗濯機を回そうとしてたら
お母さんが

 

 

ちょろちょろって
水の音しない?

 

 

って言われたけど
いっち〜★にはよくわからず

 

 

洗濯機じゃないの?

 

 

 

な〜んて言ってたら
電気温水器が水漏れ
したらしい(-_-;)

 

 

応急処置をしてもらったけど
いつ壊れるかビクビク
してるよりも

 

買い換えようと結論

 

 

でも、新しいのが届くのが月末

 

 

それまで一応使えるけど
なんだか不安だよね(´ー∀ー`)

 

 

 

 

だから…
10日間ぐらい
湯船に浸かれない(╥Д╥ )

 

 

って事は
いっち〜★が大切にしてる
血行促進のための半身浴
出来ない!!!

 

 

そうなると
いっち〜★の血流悪くなる!!

 

 

血流が悪くなると

 

冷え性がが悪化する!
便秘になりやすくなる!
むくみがヒドくなる!
肌が乾燥する!

 

 

アラフォーには
危険行為だ(´×ω×`)

 

 

それだけ血流って
大切なんだよ!(*´꒳`*)

 

 

カラダの不調を感じたら
ゆっくり湯船に浸かってみて♪

 

 

血流が良くなるだけじゃなくて
リラックスも出来るからね(*´艸`*)

 

 

…銭湯でも行ってこようかな( ˘・з・)

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

 

最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

 

むくんだら血流良くね♪

 

こんにちは!

いっち〜★です

 

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

 

 

 

最近ず〜〜〜〜〜っと
になってたことが1つ

 

 

自分の脚のむくみ

 

 

 

 

家に帰って靴下脱いだら
しっかり線がついてる( ¯−¯ )

 

 

足のむくみの原因として

①長時間同じ姿勢でいること

②水分や塩分の取りすぎ

③水分不足や精神的なストレス

④女性特有のむくみ

などがあるんだけど

 

 

いっち〜★が当てはまるのは
①と②かな?

 

 

食生活が少し乱れ気味
塩分の取りすぎ
コーヒーばっかり
水やお茶を飲まなかった

 

 

と、自分では原因を
分かってたりしてるんだけどね(´ー∀ー`)

 

 

でもね、
むくみって脚だけじゃないよね?

 

 

 

 

女の人は特に
顔のむくみ気にするよね(*´艸`*)

 

 

それって
頭皮のむくみ
原因だったりするんだよ!

 

 

血流が悪くなって
水分が溜まりやすくなる

 

 

そうすると
クマができやすくなったり
健康な髪が生えにくくなったり
白髪の原因だったりもするんだ!!

 

 

だから自分でできる予防を
してみよう( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

 

 

⚪︎湯船に浸かって血流を良くする

⚪︎ストレッチや運動で血流を良くする

⚪︎ブラッシングで頭皮を刺激する

 

 

それでもどうにもならない時は
ヘッドスパ♪

 

 

 

 

血流も良くして
リラックスも出来て
一石二鳥だよ(*≧∀≦*)

 

 

とりあえず加圧ソックスで
血流のとどまりを解消しよう(*´罒`*)

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

TEL 営業時間