イライラは笑顔で解消♪

 

こんにちは!

いっち〜です

 

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大体の学校が休校になった今週

 

 

 


我が家も甥っ子たちが
行ったり来たり(´×ω×`)

 

 


1人だけだと楽ちんだけど
2人以上になると喧嘩勃発で
カミナリ⚡️が落ちる(*´`*)

 

 


どこのお家のママも
どんどんストレスが
溜まってきてるんじゃないかな?(^_^;)

 

 

 


そんな時は
湯船に浸かってるときに


神庭(しんてい)】を
ゆっくり押してあげましょう♪

 

 


鼻からまっすぐ上がった
おでこの生え際から
少しだけ上がったところのツボ

 

 

 


氣を落ち着かせてくれるので
少しイライラが解消してくれる


と思うー∀ー`)

 

 


手っ取り早いのは
口角を上げて笑顔になる!

 

 

 


そうすれば気持ちが落ち着くよ♪

 

 


まだまだ休みは続くけど
ママさん、頑張ってください(•̀•́)و

 

 


以上、いっち〜でした

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´`*)

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

肩こりの応急処置にはコレ!

 

こんにちは!

いっち〜です

 

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今年の冬は雪国の金沢も
雪不足と言われるくらい
雪が降らない!!

 

 


٩(><)۶わーい

 

 


冷え性で寒がりのいっち〜
ありがたい冬でございます(≧∀≦)

 

 


 

 


寒いは寒い(Д )

 

 

 


タイツを履いてから
パンツを履き


ヒートテックの極暖を着てから
Tシャツやニットを着る


足元はもちろん
もこもこソックス(*´`*)

 

 


完全な装備で過ごしてますが


外に出たりすれば
カメのように
首を縮こませてしまうから


肩こりがヒドい(´×ω×`)

 

 

 


それは、首から肩
そして背中にかけてある
僧帽筋が硬くなっちゃうから!

 

 

 


そんな時は首の付け根辺りにある
天柱(てんちゅう)”をゆっくりほぐすこと

 

 


痛くない程度にゆっくり押して
10秒を10

 

 


天柱をほぐし終わったら
お次は定番の肩井(けんせい)”

 

 


ここもゆっくり10秒を10

 

 


最後は肩甲骨をくっつけるように
前習えから後ろに引いて
3秒キープ!

 


(ネットから拝借)

 

 


この動きを10

 

 


この3つをすることで
肩こりが緩和される!!

 

 


はず(*´`*)

 

 


やりすぎることで
逆に体調を悪くする事もあるから
13回ぐらいを目安に
やってみてね( ´͈ `͈ )

 

 


モコモコになるよりも
筋肉を緩めることが
冷え対策におススメです♪

 

 


以上、いっち〜でした

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´`*)

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

湯船に入ろう♪

 

こんにちは!

いっち〜です

 

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寒い日が続くと
目覚ましが鳴っても
あと10…(-_-)zzz
と、2度寝してしまう日ばかり

 

 

 


休みの月曜日も
出先でウトウト💤

 

 


睡眠不足なのかな?

 

 


なんて思ったけど
考えてみたら

 


湯船に入らない日の
眠りが浅い

 

 


ってことに気がついた!!!

 

 


と、いうことは?
昔から冷え性のいっち〜
シャワーだけだと
体温が低いまま

 

 


人は眠りにつくときに
体温を少しずつ下げる事で
深い睡眠ができるんだけど


元々、体温が低いと
これ以上下げないで(´×ω×`)
と体が訴えかけるかのように


質のいい睡眠を
妨害しちゃうのだ(Д )

 

 


だから日中に眠くなるんだね!

 

 


眠くなる原因は
いろんなことが考えられるけど


質のいい睡眠を取ることで
次の日も元気に過ごせるから
寒い季節は湯船に入ろう♪

 

 

 


忙しくて長時間入ってられない!!
って人はアイテム使うのもいいよ(*´˘`*)♡

 

 

 


いっち〜家は愛用です(*´`*)ニヒヒ

 

 


さぁ、今日は半身浴でもしようかな♪

 

 


以上、いっち〜でした

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´`*)

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

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