ワインで筋肉痛がなくなる?

 

こんにちは!

いっち〜です

 

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大雪の3連休で悪戦苦闘してたけど
昨日から気温が上がって
今日はお日様が出て

 

 

雪溶けてくれぇ〜〜〜!!

 

と心底願ってます(≧▽≦)

 

 

日々の雪かきで
肩や腕、腰をやられたり

汗をかいてままにして
風邪をひいちゃったり

体に異常が出てる人が多いですよね(´ー∀ー`)

 

 

 

もちろん、いっち〜★もですが(*´艸`*)

 

 

風邪をひいちゃってる時は

薬を飲んで、温めて、たっぷり寝る!!


が、一番早く治る………はず(*´罒`*)

 

 

 

筋肉痛は筋肉が炎症してるから

最初は冷やして、そのあとは
しっかり温める!!

 

 

 

血流をよくしてあげるために
ストレッチをするのも良し!

 

 

それに、ビタミンC、E、ポリフェノールを摂取する!

例えば ビタミンC … みかん、トマト、いちご
    ビタミンE … アーモンド、ナッツ類
    ポリフェノール … コーヒー、ワイン

 

 

ってことは
ワインを飲みながら
みかんやトマト、ナッツをつまみにすれば…

 

 

(≧▽≦)

 

 

肩こりなんかも一緒で
リンパや血流を流すことで
解消されるので
外からも中からもしっかり温めることが大切!!

 

 

ちょこっとだけど雪マークがついてるから
また、ひどくなる前に
体のメンテナンスしておいても
損はないはず(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

自分ではどうにもならない時は
プロの手を借りるのもいいよ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

 

 

 

以上、よぼよぼのいっち〜★でした

 

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´`*)

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

イライラは笑顔で解消♪

 

こんにちは!

いっち〜です

 

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大体の学校が休校になった今週

 

 

 


我が家も甥っ子たちが
行ったり来たり(´×ω×`)

 

 


1人だけだと楽ちんだけど
2人以上になると喧嘩勃発で
カミナリ⚡️が落ちる(*´`*)

 

 


どこのお家のママも
どんどんストレスが
溜まってきてるんじゃないかな?(^_^;)

 

 

 


そんな時は
湯船に浸かってるときに


神庭(しんてい)】を
ゆっくり押してあげましょう♪

 

 


鼻からまっすぐ上がった
おでこの生え際から
少しだけ上がったところのツボ

 

 

 


氣を落ち着かせてくれるので
少しイライラが解消してくれる


と思うー∀ー`)

 

 


手っ取り早いのは
口角を上げて笑顔になる!

 

 

 


そうすれば気持ちが落ち着くよ♪

 

 


まだまだ休みは続くけど
ママさん、頑張ってください(•̀•́)و

 

 


以上、いっち〜でした

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´`*)

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

肩こりの応急処置にはコレ!

 

こんにちは!

いっち〜です

 

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今年の冬は雪国の金沢も
雪不足と言われるくらい
雪が降らない!!

 

 


٩(><)۶わーい

 

 


冷え性で寒がりのいっち〜
ありがたい冬でございます(≧∀≦)

 

 


 

 


寒いは寒い(Д )

 

 

 


タイツを履いてから
パンツを履き


ヒートテックの極暖を着てから
Tシャツやニットを着る


足元はもちろん
もこもこソックス(*´`*)

 

 


完全な装備で過ごしてますが


外に出たりすれば
カメのように
首を縮こませてしまうから


肩こりがヒドい(´×ω×`)

 

 

 


それは、首から肩
そして背中にかけてある
僧帽筋が硬くなっちゃうから!

 

 

 


そんな時は首の付け根辺りにある
天柱(てんちゅう)”をゆっくりほぐすこと

 

 


痛くない程度にゆっくり押して
10秒を10

 

 


天柱をほぐし終わったら
お次は定番の肩井(けんせい)”

 

 


ここもゆっくり10秒を10

 

 


最後は肩甲骨をくっつけるように
前習えから後ろに引いて
3秒キープ!

 


(ネットから拝借)

 

 


この動きを10

 

 


この3つをすることで
肩こりが緩和される!!

 

 


はず(*´`*)

 

 


やりすぎることで
逆に体調を悪くする事もあるから
13回ぐらいを目安に
やってみてね( ´͈ `͈ )

 

 


モコモコになるよりも
筋肉を緩めることが
冷え対策におススメです♪

 

 


以上、いっち〜でした

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´`*)

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

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