早く楽になりた〜い!!

 

こんにちは!いっち〜★です

あれだけたくさん貰ったチョコレート🍫
残り1箱になっちゃった🤣

 

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連日、確定申告の事ばかり
ブログに書いてたら

 

今日、来店したお客さんに

 

相当まいってますね(´ー∀ー`)

 

と、言われました(≧∀≦)

 

 

えぇ、
それしか頭にないです(´×ω×`)

 

 

同じソフト使ってたから
たくさんのことを聞いたけど

 

 

?????( ?ω? )?????

 

 

ずっとハテナしかなくて
お客さんも困ってました(*´艸`*)

 

 

常に頭の中は

確定申告!

 

 

アレもおかしい
コレもおかしい
ソレってどうすんだっけ?

 

 

と、常に頭の中は
休まる暇がありません(╥Д╥ )

 

 

これだと
良質な睡眠が出来ません!

 

 

しっかり睡眠がとれないと

 

ストレスの増加
血圧の上昇
集中力の欠如
疲労感、倦怠感
イライラや怒りっぽくなる
頭痛、めまい
太りやすくなる

 

 

カラダやココロに
悪影響なんです(´×ω×`)

 

 

なので、質の良い睡眠をとるために

 

温かい飲み物を飲む
湯船につかって温める
リラックスする音楽を聴く
3食バランスの良い食事をする
日光浴をする

 

 

を、全部じゃなくても
出来るようにすると
いいですよ(*´˘`*)♡

 

 

早く解放されたいよ(╥Д╥ )

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

楽しみの前はバランスを整えよう♪

 

こんにちは!いっち〜★です

本日、お休みいただいきました😆

 

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年に1度の
お楽しみ?恒例行事?

 

 

能登牡蠣を食べに行く!!!
が、決行されました(≧∀≦)

 

 

焼き牡蠣

牡蠣の南蛮漬け

牡蠣フライ

蒸し牡蠣

牡蠣雑炊

 

 

 

 

牡蠣づくし〜〜〜♡

 

 

どれもこれも美味しくて
大満足です(*´罒`*)ニヒヒ♡

 

 

でもね、
前日から楽しみすぎて
なかなか寝付けないし

いつも通り目覚ましが鳴って
早起きしちゃった(^_^;)

 

 

だからしっかり
寝不足です(´ー∀ー`)

 

 

これは
自律神経のバランスが
ちゃんと整ってないってこと!!

 

 

 

 

楽しみで寝れないのは
交感神経優位になってるから(≧∀≦)

 

 

日中の活動に必要な
緊張モードの神経なので

ちゃんとした睡眠をとるには
副交感神経(リラックスモードの神経)を
優位にしないといけないんです!

 

 

 

 

そのためには

湯船につかってカラダを温める
軽くストレッチをする
アロマや音楽で気持ちを落ち着かせる
スマホやPCは寝る前に使わない
カフェインを寝る前に取らない

など

 

 

眠る前のリラックスが
交感神経と副交感神経の切り替えを
しっかりしてくれます(*´꒳`*)

 

 

今、
手に持ってるスマホを置いて
ゆっくり呼吸して
リラックスしましょうね♪

 

 

今日はゆっくり寝よう(*´艸`*)

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

風邪のひきはじめは温めること!

 

こんにちは!いっち〜★です

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破れたぁ〜〜😭

 

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朝起きたら

ん?
喉がイガイガするかも

って思ったけど
寝起きだからかなぁ(´ー∀ー`)
って放っといてみた

 

 

が、
イガイガは続きます(^_^;)

 

 

コレは…

 

 

と、予防のために
風邪薬飲みました(*´罒`*)

 

 

そしてカイロも貼ります!

 

 

 

 

熱が出たりすると
氷枕や冷えピタで冷やそう!
って一般的になってるけど

 

 

東洋医学では

[温める]

ことが大切とされています

 

 

昔から[風邪]を
ふうじゃ]と呼んでいて

 

 

肩甲骨付近にある風の門
風門]から邪気が入り
風邪をひくとされているんです

 

 

 

 

風門から風邪はもちろん
その風邪からくる肩こりや頭痛にも
なってしまうんです(´×ω×`)

 

 

だから、その[風門]を
塞いで温めてあげる
症状が緩和されるんです(≧∀≦)

 

 

って事でいっち〜★も
しっかり風門を塞ぎます(*´艸`*)

 

 

 

 

ちょうど太い血管も通っていて
一緒に温めることができるので
僧帽筋もゆるまって
肩こりもしにくくなります(*´˘`*)♡

 

 

 

 

まだまだインフルエンザが流行ってるので
皆さん、気をつけましょうね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

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