ちゃんと習慣にしましょう♪

 

こんにちは!いっち〜★です

 

最近、銀杏BOYSの峯田和伸さんが
気になってます😜

 

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以前、ココにも書きましたが
わたくし、いっち〜★
“筋トレ”してるんです(*´艸`*)

 

 

6月から始めて
1ヶ月半!!!

 

先日の発熱の時はお休みしましたが
継続してるんです!!!

 

 

それだけやったら
締まったんじゃない?

って思いますよね?(*´꒳`*)

 

 

えぇ、
思ったより
締まってません(╥Д╥ )

 

 

今はまだ、筋肉を増やす時期
らしく、負荷を増やして

筋肉増量中!!!

らしいです(´ー∀ー`)

 

 

筋トレ後は、いまだに
生まれたての子鹿のように
プルプルしてますけどね(≧∀≦)

 

 

ただ、筋トレを始めてから
筋トレをしない日があると
なんだかソワソワしちゃうんです(*´艸`*)

 

 

それだけ習慣になったのかな?

 

 

何事も、生活の一部になると

“苦”

じゃなくなるんですよね(*´罒`*)

 

 

こんな暑い日が続くと
お風呂あがりのドライヤー

 

嫌になりますよね〜(´-д-`)

 

 

でも!そこでやらないんじゃなくて
しっかり乾かす習慣にしてしまう♪

 

 

乾かさないと
ソワソワする(´×ω×`)

ってなるくらい、
当たり前にして欲しいです

 

 

濡れてることで
切れ毛枝毛の原因にもなるし
雑菌が増えて
頭が臭う…( ¯−¯ )

 

って事にもなるんです!!!

 

 

暑かったらクーラーで部屋を
ガンガンに冷やして
乾かしてくださいね(≧∀≦)

 

 

習慣にする事で
めんどくさいじゃなくなりますよ♪

 

 

もっと筋トレして
お見せできる身体にしたいですね(*´艸`*)

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

 

みなさんが
になれる1日に
なりますように♪

夏のシャワー、見直しませんか?

こんにちは!いっち〜★です

 

サッカー終わったのに
ずっと眠いのは何でだろう🤔

 

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暑い日が続いてますね〜(´×ω×`)

 

 

 

気温も湿度も高いと

めちゃくちゃかきますよね(´△`)

 

 

汗でベタベタなのも
イヤだから
1日に何度もシャワー

 

 

浴びちゃいますよね(^_^;)

 

 

朝、ウォーキング
から、シャワー

 

 

昼、草むしり
から、シャワー

 

 

夕方、夕飯で揚げ物作り
から、入浴

 

 

って、何回も入っちゃう♪
なんて言ってる
お客さんの髪を見ると

パサパサ〜

 

 

これは、シャンプーのしすぎ

 

 

何度も髪を洗うと
シャンプー中の摩擦で
表面のキューティクルが
剥がれたり開きやすくなってしまうんです

 

 

それに、何度もシャンプーすると
頭皮に必要な
常在菌油分
必要以上に落ちてしまって
頭皮が傷つきやすくなったり
荒れてしまったりします

 

 

頭皮が荒れちゃうと
抜け毛や髪のハリ・コシ
なくなったりしてしまいます

 

 

それに洗浄力の強い
市販のシャンプーで洗うと
頭皮に必要な潤いがなくなり
乾燥してフケが出やすかったり
保湿しようと、皮脂が過剰に増え
ベタベタしやすくなります

 

 

なので、シャンプーを使うのは
1日に1回!

それ以外はすすぐだけ!

 

 

しっかりすすぐだけでも
汚れは80%落ちるんです

 

 

汗で汚れが気になる季節

けれど、パサパサな髪になる前に
夏のシャワーの浴び方
見直してみるのも
いいかもしれませんね(*´˘`*)♡

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

 

みなさんが
になれる1日に
なりますように♪

選手も自分もお疲れ様でした

 

こんにちは!いっち〜★です

 

睡魔と戦った1日でした😆

 

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ここ1ヶ月
いっち〜★の睡眠不足の原因
ロシアW杯が終わりました

 

 

 

 

日本戦が終わると見る人が少なくなる中
面白い試合は見ようと思うと
半端ない睡眠不足になってた(*´艸`*)
…頭痛や発熱までしました

 

 

えぇ、ただのおバカです(´ー∀ー`)

 

 

FIFAランクでいえば格上のチーム
でも、経験は自分たちが格上
色んな葛藤があるだろうけど

 

最後まで戦い続けたクロアチア🇭🇷
めちゃくちゃカッコ良かったです♡

 

 

そして、MVPに選ばれた
モドリッチ

 

 

負けた後の表彰なので笑顔がない(^_^;)
そんな姿もカッコよく見える(*´艸`*)

 

 

楽しみが終わってしまった夏だけど
残りの夏も楽しめるように

何か見つけようと思った
お休みでした(≧∀≦)

 

 

以上、いっち〜★でした

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

 

みなさんが
になれる1日に
なりますように♪

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