こんにちは！
いっち〜★です
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いつからか
早起きを習慣にしよう♪
と、ギリギリに起きていたのを
余裕を持って＋１時間
早く起きるようにしたんだよね(*´꒳`*)
そうすると
時間に余裕ができて
朝ごはんなんかを作っちゃう
焦げてるけどね(≧∀≦)
ステキ女子に
一歩踏み入れたいっち〜★です(≧∀≦)
そこで、余った時間にやり始めたのが
“腸活”
もともと便秘症で
ひどい時は3日、4日出ない(╥Д╥ )
１週間ってのが１回だけあったな(^_^;)
朝食を食べてなかった
ってのも原因の一つだけど
いっち〜★の場合
水分不足と体温の低下
が主な原因だね
１日２ℓぐらい水分摂取が
推奨されてるけど
１ℓも飲んでなかった(´×ω×`)
それに加えて低体温症(^_^;)
体の中が水分不足で
温まらないから
臓器たちも動きづらい(´×ω×`)
なので、
朝は温かいものを食べる！
ってのに気をつけてるのだ♪
まぁ、頑固な便秘症だから
すぐには効かないけど
何事も継続が大切だからね(≧∀≦)
頭にも消化器系に効く
場所があるんだけど
まだまだほぐれてないみたい(╥Д╥ )
胃腸の働きを高めるのに
ヘッドスパもオススメだよ〜( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
消化器系に働くツボを
しっかりほぐしてあげることで
快便かも(*´艸`*)
頭もほぐして
白湯とヨーグルトを摂取して
腸活頑張るぞ(๑و•̀ω•́)و
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
みなさんが
笑顔になれる１日に
なりますように♪
