カラダを動かして幸せに♪

 

こんにちは!

いっち〜★です

 

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金沢の気温も20℃越えが
当たり前になってきた
今日この頃(≧∀≦)

 

 

最近のお休みは
早起きしてランニング!!

 

 

 

 

って言っても
30分ぐらいしか
走ってないんだけど(^_^;)

 

 

それに、走ってる最中は

疲れた〜(´×ω×`)

もうやめたい(´△`)

って思ってるのに
走り終わったら

気持ちいい(⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)♡

ってなっちゃうの!

 

 

それって
交感神経が活発化して
物事を前向きにしてくれるから!!

 

 

それに

β−エンドルフィン

…脳内で機能する神経伝達物質
    内在性の鎮痛剤であり多幸感をもたらす
    「脳内麻薬」と呼ばれている

ドーパミン

…中枢神経系に存在する神経伝達物質
    興奮時に分泌されるアドレナリンなどの
    元となる物質
    「快楽ホルモン」と呼ばれている

セロトニン

…必須アミノ酸の1つから合成される
    神経伝達物質
    生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節
    などに関与する
    「幸せホルモン」と呼ばれている

 

 

それぞれの作用によって
幸せな気持ちにしてくれて
ワクワク感も増加し
心身が安定して
ストレス解消にもなってくれる!!

 

 

寒い時期は家の中で
引きこもってたけど

 

 

体を動かすことで
心にもカラダにも
良い影響をあたえてくれる
たくさんの効果があるんだよ

 

 

長時間走れ
とは言わないけど

 

天気がいい日は
お散歩に出かけてみて(*´꒳`*)♪

 

 

来週も天気良かったら
走りに行ってこよう(*´艸`*)

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

笑顔になってもらうって嬉しい♡

 

こんにちは!

いっち〜★です

 

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暖かくなると
新しいことしたくなる(*´艸`*)

 

 

DIYで、ものづくり

 

 

 

 

ジムに入会

 

 

 

 

花や植物を買って
ガーデニング

 

 

 

 

など
ソワソワしちゃって
動きたくなるのかも(≧∀≦)

 

 

そして、
そんなソワソワした気持ちで

こんにちわ〜♪

と、やって来たクルちゃん

 

 

 

 

短くするぅ〜♪
って見せられた写真が
こんな感じ♡

 

 

 

 

い)(๑°ㅁ°๑)‼えっ?いいの?

ク)うん!(*´˘`*)♡

い)ふ〜ん♪いいんじゃない(*´罒`*)

ク)小学校ぶりかも(*´艸`*)

 

 

って言いながら
どんどん切っちゃってく〜♪

 

 

長い休みになると
海外に行っちゃうクルちゃん

 

 

今回のGWも
チュニジアに行くんだって!!

 

 


めっちゃ綺麗(*>ω<*)♡

 

 

いろんな国の話を聞くと
行きたくなるんだよね(´ー∀ー`)

 

 

そんな話をタップリしてる間に
完成٩(๑>∀<๑)۶

 

 

 

 

 

 

 

短くなっても大人っぽい(๑- ₃ -๑)♡

 

 

乾かしただけでカタチになって
お手入れ楽チンだ♪

 

 

何度も鏡みてニコニコ☺︎

 

 

おまけに

お気に入り〜♡

って連絡までくれて
美容師冥利に尽きるよ(╥Д╥ )

 

 

目の前のイスに座った人が
笑顔になるって
うれしいなぁ(⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)

 

 

ソワソワしているあなた♡
笑顔になりませんか?

 

 

クルちゃん!
お土産話待ってるね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

血流をよくするには?

 

 

 

こんにちは!

いっち〜★です

 

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ある日、
洗濯機を回そうとしてたら
お母さんが

 

 

ちょろちょろって
水の音しない?

 

 

って言われたけど
いっち〜★にはよくわからず

 

 

洗濯機じゃないの?

 

 

 

な〜んて言ってたら
電気温水器が水漏れ
したらしい(-_-;)

 

 

応急処置をしてもらったけど
いつ壊れるかビクビク
してるよりも

 

買い換えようと結論

 

 

でも、新しいのが届くのが月末

 

 

それまで一応使えるけど
なんだか不安だよね(´ー∀ー`)

 

 

 

 

だから…
10日間ぐらい
湯船に浸かれない(╥Д╥ )

 

 

って事は
いっち〜★が大切にしてる
血行促進のための半身浴
出来ない!!!

 

 

そうなると
いっち〜★の血流悪くなる!!

 

 

血流が悪くなると

 

冷え性がが悪化する!
便秘になりやすくなる!
むくみがヒドくなる!
肌が乾燥する!

 

 

アラフォーには
危険行為だ(´×ω×`)

 

 

それだけ血流って
大切なんだよ!(*´꒳`*)

 

 

カラダの不調を感じたら
ゆっくり湯船に浸かってみて♪

 

 

血流が良くなるだけじゃなくて
リラックスも出来るからね(*´艸`*)

 

 

…銭湯でも行ってこようかな( ˘・з・)

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

 

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