カラダの冷えは良いことありません!

 

こんにちは!いっち〜★です

差し入れで貰った大好きな和菓子😍
ダイエット中だから
どのタイミングで食べようか
必死で考えます😁

 

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筋トレ女子の朝は
BCAAから(≧∀≦)

 

 

 

 

変な飲み物ではありません

 

 

昨日の夜は岩盤浴へ♪

 

 

しっかりデトックスするため
携帯と本を持ち込み
汗かきまくってきました٩(*>▽<*)۶

 

 

 

 

ずっと冷え性ないっち〜★

 

 

カラダの中から温めようと
冷たいものを飲まないようにしたり
温かい食べ物食べたり

 

 

気にはしてるけど
改善されにくい(╥Д╥ )

 

 

冷え性の女性は
筋肉量が少ないことが
原因だったりします

 

 

…筋トレしてるのに( ˘・з・)

 

 

無理なダイエットをしたりすると
筋肉が減って体内で熱が
つくられなくなって冷えが悪化する(´×ω×`)

 

 

それに、カラダが冷えると

疲労感
不眠
イライラ
集中力の欠如
偏頭痛
肩こり
食欲不振

 

良いことは1つもないですね(´ー∀ー`)

 

 

それに血流の流れも悪くなると
頭皮にも影響しちゃいます!

 

 

そのためにも血流を良くして
カラダ全体に栄養を行き渡らせる
体づくりしましょう( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

 

 

岩盤浴でストレッチもいいかも(*´艸`*)

 

 

さぁ、今日も張り切って筋トレするぞ(๑و•̀ω•́)و

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

人をダメにするコタツ

 

こんにちは!いっち〜★です

久しぶりにハイボール🥃
やっぱりお酒はやめられない😜

 

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先日のお泊り子守り(*´꒳`*)

 

 

弟宅にあった

コタツ

 

 

 

欲しいなぁ(灬ºωº灬)♡

 

 

我が家はリフォームするときに

コタツがあると
動かなくなるから!

と、撤去されました(╥Д╥ )

 

 

のんびりポカポカしながら
うたた寝(-_-)zzz

 

 

たった1日のことなのに
コタツの虜です(≧∀≦)

 

 

でも、コタツは悪魔なんですよ(*´艸`*)

 

 

動きたくなくなるし
睡魔も襲ってくる( ̄▽ ̄;)

 

 

中途半端に寝てしまったりすると
睡眠のサイクル
狂ってきちゃいます!

 

 

そうなると
自律神経が乱れてしまう( ´△`)

 

 

身体の疲れが取れないだけじゃなく

イライラしたり
脳が休まらなかったり…

 

 

良いこと全くなし!!

 

 

それに乾燥して
肌だけじゃなく頭皮や髪にも
悪影響(´×ω×`)

 

 

それに風邪もひきやすくなっちゃうし

 

 

これは…

人間をダメにしてしまう
〣⊙ Д⊙

 

 

悪魔の誘惑に負けないように
皆さんもコタツ撤去しちゃいましょう(*´艸`*)

 

 

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪

たるみの原因は頭!?

 

こんにちは!いっち〜★です

この週末センター試験!
受験生の皆さん
頑張って(๑و•̀ω•́)و

 

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アラフォーともなると
いろんな所が気になってくる…

 

 

特に、目に見える所
毎日鏡で見る

 

 

肌のハリや乾燥も気になるけど
一番はほうれい線

 

 

 

 

潤いが足りてないから
ってのもあるけれど

頭皮のたるみも原因の1つ!!

 

 

全身、1枚の皮膚でつながってるんです

 

頭皮がたるんでくると
重力に逆らえないから

顔、首、身体と
全体がたるみだす(´×ω×`)

 

 

ホラーだ(」゚ロ゚)」

 

 

 

 

なので、お家でセルフケア♪

 

 

頭には
前頭筋・側頭筋・後頭筋
3つの筋肉があって

 

その筋肉が動かなくなると
頭頂部にある帽状腱膜も固くなり

元の位置に
戻りにくくなっちゃうんです(╥Д╥ )

 

 

なので、まずは筋肉をほぐしてあげる!

 

 

耳の上あたりの側頭筋を
ゆっくり上げたり下げたり

 

 

 

 

おでこの上の前頭筋を
ゆっくり上げたり下げたり

 

 

 

 

筋肉を動かしてあげることによって
血流も良くなってくれるので
筋肉本来の弾力が戻ってくれる(*´˘`*)♡

 

 

お顔のたるみは
頭皮のたるみから!

 

 

頑張ってアンチエイジングしましょうね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

 

 

以上、いっち〜★でした

 

 

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

みなさんが
笑顔になれる1日に
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