身体の中からキレイに♡

 

こんにちは!いっち〜★です

 

ドラクエ情報を聞いて
めちゃくちゃテンション上がってます😆

 

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暑い日が続くと
食欲なくなりません?

 

 

素麺・ざる蕎麦・冷やし中華
麺類を欲してしまう

 

 

 

…らしい(´ー∀ー`)

 

 

えぇ、いっち〜★の辞書には
夏バテって言葉は
載ってないんですよね(≧∀≦)

 

 

でも、夏バテしてる人は
ノドを通りやすい
麺類やアイス、冷たい飲み物
ばっかり取ってるんじゃないかな?

 

 

ついでにダイエット♪
って目論んでる人もいるんじゃない?

 

 

それって
身体にもにも
良くないんです!!!

 

 

“タンパク質”って知ってますか?

 

 

タンパク質
筋肉、臓器、肌、髪、爪
体内のホルモンや酵素、免疫物質
などを作って栄養素を運んでくれます

 

 

三大栄養素といわれる
炭水化物・脂質と共に
身体に必要な栄養なんです

 

 

なので、タンパク質が不足すると

ボロボロになっちゃうんです!!

 

 

 

食べ物で補おうと思ったら
肉・魚・卵・大豆製品
1日60g目安にとってほしいですね

 

 

 

食べる時間がなくて
60gも取れないよ(´×ω×`)

って人には、いっち〜★も愛用

プロテイン

 

 

 

筋肉ムキムキな人のモノって
思ってる人ばっかりじゃない?

 

 

プロテインには
良質なタンパク質や
アミノ酸・ビタミン類など
バランス良く入ってるの!!

 

 

だから肌はもちろん
頭皮まで届いて
コシやツヤのある
キレイな髪を作ってくれるんです!!

 

 

いっち〜★も

プロテインまずい

って思ってたけど(中にはマズイのもあるよ)
めっちゃ美味しいから!!
騙されたと思って飲んでみて(≧∀≦)

 

 

ちなみにいっち〜★はコレ

 

 

豆乳や低脂肪牛乳で割ると
めっちゃマッ◯シェイク🍓

 

 

筋トレやダイエット中の人にも
おススメです♡

 

 

ただし、コスパが悪いから
他のを探し中(*´罒`*)ニヒヒ

 

 

以上、いっち〜★でした

 

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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

 

みなさんが
になれる1日に
なりますように♪

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