こんにちは!いっち〜★です
ドラクエ情報を聞いて
めちゃくちゃテンション上がってます😆
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暑い日が続くと
食欲なくなりません?
素麺・ざる蕎麦・冷やし中華
麺類を欲してしまう
…らしい(´ー∀ー`)
えぇ、いっち〜★の辞書には
夏バテって言葉は
載ってないんですよね(≧∀≦)
でも、夏バテしてる人は
ノドを通りやすい
麺類やアイス、冷たい飲み物
ばっかり取ってるんじゃないかな?
ついでにダイエット♪
って目論んでる人もいるんじゃない?
それって
身体にも髪にも
良くないんです!!!
“タンパク質”って知ってますか?
タンパク質は
筋肉、臓器、肌、髪、爪
体内のホルモンや酵素、免疫物質
などを作って栄養素を運んでくれます
三大栄養素といわれる
炭水化物・脂質と共に
身体に必要な栄養なんです
なので、タンパク質が不足すると
肌も髪も
ボロボロになっちゃうんです!!
食べ物で補おうと思ったら
肉・魚・卵・大豆製品を
1日60g目安にとってほしいですね
食べる時間がなくて
60gも取れないよ(´×ω×`)
って人には、いっち〜★も愛用
プロテイン
筋肉ムキムキな人のモノって
思ってる人ばっかりじゃない?
プロテインには
良質なタンパク質や
アミノ酸・ビタミン類など
バランス良く入ってるの!!
だから肌はもちろん
頭皮まで届いて
コシやツヤのある
キレイな髪を作ってくれるんです!!
いっち〜★も
プロテイン=まずい
って思ってたけど(中にはマズイのもあるよ)
めっちゃ美味しいから!!
騙されたと思って飲んでみて(≧∀≦)
ちなみにいっち〜★はコレ
豆乳や低脂肪牛乳で割ると
めっちゃマッ◯シェイク🍓
筋トレやダイエット中の人にも
おススメです♡
ただし、コスパが悪いから
他のを探し中(*´罒`*)ニヒヒ
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪