こんにちは!いっち〜★です
早起きして雪かきしたけど
冷え込みがひどすぎて凍ってました😵
皆さん、足元にはご注意を⚠️
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金沢も雪マーク⛄️がなかなかなくならず
毎日雪かきに大忙し(╥Д╥ )
去年まではそんなに降ってなかったから
雪かきにいろんな筋肉が悲鳴をあげてません?
いっち〜★は悲鳴あげまくりです(*´艸`*)
そんな日はゆっくり湯船に浸かりたいですよね♪
シャワーだとササっと済ますことができますが
体の芯まであたたまらないので
冷えやむくみが起こりやすくなっちゃいます😱
肩まで湯船に浸かると、
浮力効果で体重が10分の1になって
浸かってる間は、筋肉や関節に負担がかからず
リラックスした状態にしてくれます🛀💕
それに加えて、体が温まる♨️と血流が良くなり
温まった血液が体全体に循環して、
代謝を良くしてくれます
併せて、汗💦もかきやすくなるので
デトックス効果もあるんです‼️
血液の循環が良くなると、体のコリもほぐれ
冷えやむくみも解消され
自律神経のコントロールも
上手くできるようになりますよ
そんな時に
簡単なセルフヘッドスパなんてどうでしょう?
湯船に浸かりながら
側頭筋を引き上げてあげたり
前頭筋を引っ張りあげたりしてあげると
頭皮の血流が良くなって
固まってた筋肉が
本来の弾力に戻ってくれます
コレ、顔のリフトアップに
めちゃくちゃ効果あるんで
習慣にしてあげるといいですよ(*´艸`*)
まずは、体を芯から温めてあげてくださいね♪
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
みなさんが
笑顔になれる1日に
なりますように♪