こんにちは！
いっち〜★です
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お天気がよくて
暑くなってくると…
夏を思い出す♪
そして
海を連想して
ダイエットに行き着く
(≧∀≦)
露出する季節になると
女子が励みだす
ダイエット♡
世間の大半の女子は
永遠のテーマなんじゃなかろうか？
…いっち〜★は万年ダイエッターですが
何か？(¯−¯ )
細くなりたいと
無理な食事制限
してる人いませんか？？？
それ！
髪にも肌にも
良くないんだよ！！！
偏った食事をしてると
体のすみずみまで
栄養が届かなくなるんだ！！
人の体はタンパク質の塊♪
しっかり取り入れないと
肌はボロボロ
髪は抜ける
爪はもろくなっていく
そんな状態で痩せても
ステキ女子にはなれない٩(//̀Д/́/)۶
だから
◉食事はバランス良く
脂質よりタンパク質を多めに
◉しっかり睡眠をとる
6〜7時間は寝てほしいな
◉ストレスは溜めないように
難しいけど上手に発散して(*´艸`*)
を、気をつけて
ダイエット頑張ろう٩(*>▽<*)۶
しばらくビールは封印か！？(╥Д╥)
体にも髪にもいいことして
キレイに痩せようね♡
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
みなさんが
笑顔になれる１日に
なりますように♪
