こんにちは！いっち〜★です
あれだけ大好きだった
チョコレート🍫
最近食べたくならないんです❗
…その代わりビール🍺飲んでますけどね😜
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最近は天気が不安定(´×ω×`)
暑い❗と思った次の日は
寒い💦って
そして、蒸しっと湿度が高い(´Д`ა)~
そう、みんなが嫌いな
梅雨がそろりそろりと
やって来てます
この時期に気をつけるのは
カビ…
水回りや食品とかに
よく見つけちゃいますよね(^_^;)
その仲間が
顔や頭皮にいるって知ってます？
マラセチア菌
だれの皮膚にも一定量存在している
皮膚常在菌というもの
ただし！
頭皮の皮脂や汗などの分泌物を
エサにして急増すると
炎症やかゆみ、フケが出やすくなります
マラセチア菌の好物は
《皮脂》頭皮を守るための脂
この皮脂が過剰に分泌しないように
しっかりケアしていきましょう🎶
◉脂っこい食事を減らす
皮脂の分泌量が増えて
マラセチア菌の増殖を助長します
◉ビタミンBとCを多くとる
ビタミンB2、B6、ビタミンCは
皮膚の代謝を改善してくれて
ダメージの回復を早める
働きをしてくれます
◉紫外線をさける
紫外線は皮膚のダメージを促進します
風通しがよくむれない帽子や
日傘で防ぎましょう
◉シャンプー方法を気をつける
いきなり熱いお湯をかけないこと！
刺激の少ないシャンプーを使って
汚れを落としましょう！
爪は立てずに指の腹でね( •̀ .̫ •́ )✧
◉しっかり髪を乾かす
多湿を好むカビ😥
濡れたままにしないで
しっかり乾かしましょう♪
◉睡眠をしっかりとる
睡眠不足も
皮膚の抵抗力を下げる要因です！
夜更かしは控えましょう
◉枕やブラシを清潔に保つ
毎日使っているものに
菌がついているかも😣
常にふれるものは
清潔にしておきましょう
何もなければ無害な
マラセチア菌
増殖すると
炎症や抜け毛、
ニオイの原因にもなります
症状が続く場合は
早めに皮膚科を受診してください！
悪くなる前に
生活習慣を見直して
頭皮環境を整えましょう(*´˘`*)♡
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
みなさんが
笑顔になれる１日に
なりますように♪
