こんにちは！
いっち〜★です
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石川県にもインフルエンザ警報が！
ご近所の小学校も
学級閉鎖が出てるとか…
嫌だねぇ〜
今年の冬は北陸でも
乾燥してたりするし
ウイルスがうじゃうじゃしてるね(´×ω×`)
家に帰っての
うがい・手洗いは必須！！
それに加えて
免疫力を上げましょう٩(ˊᗜˋ*)و
免疫力が下がると
病気になりやすかったり
疲れが溜まりやすくなったり(^_^;)
適度な運動をして体を温め
バランスの良い食事で
腸内環境を整え
自律神経のバランスを良くして
しっかり睡眠をとる！！
体温が１℃下がると
免疫力が30％下がると言われてる(╥Д╥ )
その反面、体温が１℃上がると
一時的に5〜6倍になるとも言われてる！！
なので、カラダは冷やさず
温めること！！
免疫力を上げると
体も髪も
元気になるからね♪
さぁ、免疫力を上げて
今年の冬を乗り切ろう(๑و•̀ω•́)و
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
みなさんが
笑顔になれる１日に
なりますように♪
