こんにちは！いっち〜★です
Nissyのプロモのイントロが
めちゃくちゃ長くて
壊れたかと毎回思います😅
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昨日もしっかり筋トレしたけど
全く痩せない、いっち〜★です(≧∀≦)
…動いてる以上の食べてるんだろうな( ¯−¯ )
自分では食べてない
と思ってるんだけどなぁ( ˘･з･)
つまみ食い？(*´艸`*)
この前はTwitterで気になる人を
紹介してみた♪
読んでない人はコチラ↓↓↓
そして、今回はInstagramから♪
ぷろてin太郎🍺
ダイエッターの甘い考えに
グサっっとメスを入れてくれます(*´艸`*)
そこで取り上げられてたのが
《むくみ》について
めっちゃ勉強になる٩(๑>∀<๑)۶
やっぱりここでも大切なのが
睡眠
どんな薬よりも睡眠は有効
なんだって(*´꒳`*)
成長ホルモンの分泌や
自律神経のバランスを整えるには
良質な睡眠が大切なんです！！
どうしたら質を上げれるの？
って思っちゃうよね？
方法としては
◉寝る3時間前には夕食を済ませる
◉温かい飲み物を飲む
(ノンカフェインの物)
◉ぬるめのお湯で身体を温める
◉ヒーリングミュージックを聴く
◉3食しっかり食べる
欲をいえば、自分に合った寝具を
使ってあげるのが良いけどね(*´艸`*)
全部するって難しいから
自分に合ったものをやってみてね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
手っ取り早く安眠したいなら
魔法の手で夢の世界に
連れて行きますよ(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡
いつも最後の一言が最高なんですよ(≧∀≦)
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
みなさんが
笑顔になれる１日に
なりますように♪
