こんにちは！いっち〜★です
朝の体重測定が寒すぎて
脱衣所に暖房設置😊
これでヒートショックは免れるはず…
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天気は良いけれど
やっぱり冬
寒いよね〜(´△｀)
シーツもモコモコのにしたし
毛布も出したし
モコモコ靴下まで履いて
防寒してるいっち〜★ですがなにか？
(≧∀≦)
筋トレをするようになって
代謝が上がったから
体温も上がって
冷え性も改善されてるはず！！
って思ってたけど
全然( ¯−¯ )
手足の冷えは続行中です(╥Д╥ )
でも、体温が低い＝冷え性
ってわけじゃないんです！
低体温……
体温が36℃未満の人
冷え性……
普通の人が寒さを感じないくらいの
温度でも、全身や手足、下半身など
体の一部や全身が冷えてつらい症状
と、分けられてるんです( • ̀ω•́ )✧
体は内臓などある中心に熱をためて
体温調節をするんだけど
その熱が手足の先まで
なかなか行き渡らないんです
なので、少しでも体を冷やさないように
温かい飲み物や温野菜など
中から温めてあげると
改善されやすくなります(*´˘`*)
一旦冷たくなってしまったら
なかなか温かくならない手足なので
冷めないような体づくり
していきましょうね♪
老廃物もためないよう
流してあげてくださいよ〜( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
ちなみに、筋トレや有酸素運動も
間違いではないですよ(≖͈́ㅂ≖͈̀ )
以上、いっち〜★でした
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
みなさんが
笑顔になれる１日に
なりますように♪
